ja proponuje: poniedziałek: klata + tric Klata: na plaskiej 12-10-8-8 hantelkami na poziomej laweczce 12-10-8-8 rozpietki(moga byc na maszynie) 3 razy 10 Sroda: plecy + bic + przedramiona plecy: wiosłowanie 12-10-8-8 martwy ciag 3 razy 10 i na wyciagu podciaganie podchwytem do klatki piersiowej 3x15 bic: na stojaca ze sztanga uginanie ramion [...]
[...] stojąc-(bicepsy),-PROG( w 4 tygodniu) 9.Francuskie wyciskanie za głową (tricepsy)-PROG( w 4 tygodniu) 10.Wspięcia na palce w staniu Kolejnosc jest inna wszystko 15 x to co daje rade zrobic max 17 razy 3,5 gramy wegli na kilogram 1 gram tłuszczu na kilo 2 gramu biłka na kilo post post scriptum sorry ze wczesniej nie odpisałem ale miałem formata
panowie kupielem scorch man i teraz powiedzcie mi jak dawkowac tren suplement bralem ost l-karnityne teraz mam przestuj ok 2 tyg. Mam diete , cwicze 3 razy silownia 5 razy aeroby plus granie w piłkę nożną Niektórzy pisza ze 3 razy kaps 3 popoludniu a jedni ze 3 na dzien i wole sie upewnic
Jeszcze ta swoją drogą najlepiej jeśli chodzi o wszystkie wyjazdy wspominam Poznań. Byłem tam z 3 czy 4 razy i z miejscami do spania jest świetnie. Nigdy nawet nie musiałem tam na macie spać, bo zarezerwować coś za niewielkie pieniądze można nawet z 2 godziny przed przyjazdem. A poza tym są bardzo sympatryczne lokale Mam parę fot, na których [...]
[...] rozszerzajace oskrzela Utrzymuje sie prze 12 godzin co jest szczegolnie korzystne w astmie nocnej i wysilkowej. Dawkowanie: Dorosli:jedna inhalacja(50qg salmeterolu) dwa razy dziennie. U osob z nasilona obturbacja oskrzeli u ktorych utrzymuja sie objawy mozna zwiekszyc dawki do maksymalnej tj. 2 inhalacje(2x50qg) dwa razy dziennie. Tak pisze [...]
czyli jak np w poniedziałek wyciskam na płaskiej 70kg 15 razy to w środę powinienem 72kg 15razy? obawiam się, że ciężko bedzie ;/ dochodzi do maksów a nie jest przeskakujesz. Musisz sprawdzić jaki maksymalny cieżar jestes w stanie podnieść 15 razy. Np 70kg na klatke płasko. I to wygląda tak. 60 62 64 66 68 70. Takie obciążenia dajesz co trening [...]
[...] 100 tabsów mety, w czasie cyklu brałem Nolve, po cyklu Clomid i jeszcze tydzień po Clomidzie jechałem na Nolvie. Pytam się o to Was choć wiem że to było wałkowane już setki razy, bo za jakieś 2 miesiące miałem zaplanowany cykl na dece, propionacie i winie. Ale teraz boję się że mi się to powiększy. Za odpowiedzi sypnę SOGIEM !!! POZDRÓWKA !!! [...]
wiesz, chce miec obraz poprostu:) ja np. mam taka djete ze jem mniej ale czesciej (niz 3 razy), przy czym unikam macznych produktow, chleba i ziemniakow. Niestety z roznym skutkiem, bo jednak nie zawsze sie da a nie lubie krecic nosem na dobre jedzonko:) wiec nadrabiam na treningach. Wlasnie zaraz ide na silke i lykam 2 tablety dla zdrowego [...]
[...] cukrami w organizmie - ich zastosowanie jest zalecane WYŁĄCZNIE OKOŁOTRENINGOWO. NIGDY na noc i nigdy rano!!! Kreatyna działa także bez specjalnego transportowania. Ile razy słyszałeś o "wzroście efektywności działania kreatyny o 350%"?! Jest to kolejny marketingowy wymysł sprzedawców - którzy widząc nieświadomego klienta (patrz [...]
DNT Rafau, zrobilem interwau. 10 min zywego truchtu, 30 s szybkiego biegu / 30 s truchtu i taka sekwencja 10 razy, 5 min schlodzenia. Dalo popalic :-) Jak juz pisalem dokladam cardio, bedzie teraz 40 min oraz 2 x tyg. interwaly. Co prawda malo wierze juz w jakikolwiek progres, ale ani mysle sie poddawac. Trzeba bedzie z Zaawansowanym Tadeuszem [...]
[...] w nogi Bośniaka, co rozwścieczyło snajpera z Bałkanów. Interwencja kolegów z zespołu (Zvjezdana Misimovicia i Alexandra Madlunga) zapobiegła rozlewowi krwi. - Karim dwa razy zaatakował mnie od tyłu. Co było później, każdy widział - skomentował Dzeko. To nie pierwsza bójka w czasie treningu mistrzów Niemiec w tym roku. W kwietniu doszło do [...]
[...] superserie skladajace sie z 4 cwiczen kazda najpierw stosowal superserie na biceps, nastepnie na triceps i na koncu na przedramiona . Każdą z trzech superserii powtarzał 5-6 razy , wykonując 6-8 powtórzen kazdego cwiczenia. Tempo wolne , niektore cwiczenia łaczył w serię nie wypuszcając z rąk sztangielek, co powodowało maxymalne przekrewienie [...]
[...] Lekarz ***nal buraka i wyszedl z sali wiem ze studia medyczne sa cholernie ciezke bo mam kilku znajomych ktorzy studiuja, moja ciotka tez skonczyla lekarskie i mi kilka razy opowiadala jaka jest sieka. Ale sa tez trudniejsze kierunki jak np. ta fizyka jadrowa ktora konczy kilka osob rocznie. Kilka rodzajow studiow technicznych w ktorych [...]
[...] Panie %-) I 3 w nocy było działane bo nie ma co tłumić potencjału |-) A tak na poważnie to zachłyśnięcie sie sokiem jak ja to nazywam już mi minęło co nie zmienia faktu że parę razy byłbym sprawcą kolizji, bo na chodniku wiedziałem spódniczkę na która wcześniejsze bym nawet uwagi nie zwrócił. %-) Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-09-04 18:46:49
Białka jednak dwie paki kupię, bo w same DT 3 razy leci a w DNT 2, wiec nie ma szans żeby jedno opakowanie 1800g stykło na 2 miechy. 1. Jaka różnica jest pomiędzy tym carbo a carbonoxem poza ceną?
[...] roku, ogolnie ten okres to niezle przyrosty z wagi 64kg skoczylem do ponad 83 kg lapy urosly i sila poszla niesamowicie jak na takiego chuderlaka jak ja.... trening juz pare razy zmienialem podczas tego okresu.. o treningu mam troche pojecie wiec w tym nie widze problemu raczej w tym ze nie moge brac supli o tych samych godzinach, problem tkwi w [...]
dlatego napisalem ze przy zachowaniu bilansu jako 2 posilek jest ok(tylko ew wegli za duzo). Kaloria kalorii nie rowna to jest redukcja nie masa Przeczytaj mój post o diecie masowej czytalem i to kilka razy....nawet dal soga ...duchowego Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-06-27 21:00:32
[...] skoro ten jest do 2013 to musieli min od 2010 zaprzestac produkcji poprzedniej wersji.Wersja nowa leku nie wychodzi jesli produkowana jest jeszcze stara.Normalne zasady GMP z nadzorem FDA. Chooj: Kup kalkulator %-) suma jaka zaplaciles razy kurs waluty czyli ja placilem 0.46 za 1 hrywne. teraz jest po 4.45 , liczysz kurs sprzedazy w kantorze:P
[...] niektóre różnice w pomiarach. Największe wątpliwości mam co do klatki, barków i bioder - bo te różnice są dość spore. Jednak tym razem męczyliśmy się z pomiarami po parę razy, więc powinny jak najlepiej oddawać rzeczywistość a kolejne pomiary powinny lepiej do siebie nawiązywać. Co do wagi to poprzednia mogła być nieco zawyżona. Czasem tak [...]
[...] na spód masę białą, na nią czarną, znowu białą, znowu czarną aż skończy się masa, albo na odwrót ;-D Pieczesz w nagrzanym piekarniku ok 60 min w 170/180st Ciasto robiłem 100 razy i wychodziło mega mega mega pyszne i wilgotne w środeczku ;-) To akurat za bardzo wyrosło bo siedziało troszkę za długo. Nie ustawiłem timera :-D Oczywiście można [...]
bądź człowiekiem, pomóż. HST
